朝ｶﾚｰﾀﾞｲｴｯﾄはｴｸｻｻｲｽﾞと併用すると効果倍増！
ただし、短時間の激しすぎる運動は効果がない場合も多い。
ﾋﾞｭｰﾃｨｰｺﾛｼｱﾑではﾊﾞｰﾋﾞｰが最初ﾃﾆｽをやって失敗した。
いわゆる有酸素運動でないと脂肪は燃焼しない。
ゆっくり目の20分以上のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ。
長めのｽｲﾐﾝｸﾞなど。
ｼﾞﾑに通えない、時間がないなどの人はDVDｴｸｻｻｲｽﾞがｵｽｽﾒ。
ﾊﾞｰﾋﾞｰが番組の中でやったのはﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ。
ｺｱﾘｽﾞﾑや最近はやりのｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽなんかもいいよ
【ｵｽｽﾒｻｲﾄ】