2011年6月21日放送
ﾋﾞｭｰﾃｨｰ･ｺﾛｼｱﾑ
ﾌｫｰﾘﾝﾗﾌﾞﾊﾞｰﾋﾞｰ
3ヶ月で20kgﾔｾ！
ﾌｫｰﾘﾝﾗﾌﾞ・ﾊﾞｰﾋﾞｰが朝ｶﾚｰﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦
＜ﾙｰﾙ＞
毎朝ｶﾚｰを食べる（1人前 ﾙｰ200gﾗｲｽ200g)
時間がない時はｲﾝｽﾀﾝﾄｽｰﾌﾟ等にｶﾚｰ粉を入れる
昼食・夕食は内容自由・ただし腹八分目
＜結果＞
ﾀﾞｲｴｯﾄ期間： 85日間（3ヶ月弱）
体重： 78.4→57.6Kg（-20.8kg)
体脂肪率： 37.7%→26.2%(-11.5%)
＜併用ﾀﾞｲｴｯﾄ＞
上記の結果は朝ｶﾚｰの食事ﾙｰﾙだけで達成したわけではなく、かなりの運動を併用。
ﾊﾞｰﾋﾞｰはﾃﾆｽ歴があったため、当初かなり激しいﾃﾆｽを行ったが、成果上がらず。
原因は短時間の激しい運動は脂肪燃焼につながらないためと診断。
脂肪燃焼につながる「有酸素運動」に切り替えて効果が上がった。
番組では有酸素運動としてﾁｮﾝ･ﾀﾞﾖﾝのﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽを採用。
【ｵｽｽﾒｻｲﾄ】